Dans cet article, je vous propose un focus sur les bienfaits qu’apporte le jus d’ananas à notre organisme, et un petit top des 9 jus et smoothies à base d’ananas qui vous permettront de profiter de tous ses bienfaits !
Top 9 des recettes maison de jus d'ananas
Pour que vos papilles puissent profiter pleinement de toutes les saveurs offertes par ce fruit tropical, je vous propose donc un top 10 des meilleurs jus à base d’ananas, et garantis sans sucre ajouté !
Le classique : le vrai jus d’ananas
Avec cette recette, voici de quoi concocter le véritable jus d’ananas et faire le plein de broméline !
Je vous conseille de préalablement placer le fruit au frigo pour un jus très frais !
Ingrédients: pour 1 verre de jus
Le quart d’un bel ananas
Préparation:
1-Éplucher l’ananas avec un couteau en prenant le soin d’enlever les restes d’écorce
2-Couper la chair de l’ananas en morceaux
3-Passer les morceaux de l’ananas à la centrifugeuse ou à l’extracteur
Servir bien frais
Cocktail vitaminé à l’ananas, mangue, banane et pomme
Ce cocktail tropical est idéal pour les coups de fatigue. Je vous conseille de placer les fruits au réfrigérateur quelques heures avant de concocter cette merveilleuse recette car vous en profiterez davantage si le jus est bien frais (je ne conseille pas d’ajouter des glaçons car il est meilleur lorsque sa consistance est onctueuse et pas trop aqueuse).
Ingrédients: pour 1 verre de jus
3 rondelles d’ananas
Une demi-banane
1 pomme
1 petit bout de gingembre frais
Un peu d’eau
Préparation:
1-Enlever l’écorce des rondelles d’ananas et les couper en morceaux
2-Éplucher la demi-banane, et la couper en morceaux
3-Laver et peler la pomme (inutile si elle est bio), et la découper
4-Mettre tous les fruits à la centrifugeuse, extracteur ou mixeur et démarrer l’appareil
Smoothie tropical à l’ananas et lait de coco
Dans ce smoothie au goût de plage et de tropiques, vous pourrez bénéficier des vertus de la noix de coco : calcium, potassium, fer, sodium, phosphore, fibre alimentaires, elle permet de combler une sensation de faim et est également préconisée en cas de constipation.
Ingrédients: pour 1 verre de jus
La moitié d’un ananas
L’eau d’une noix de coco et un peu de chair (environ 20 grammes)
Un peu de lait (végétal pour ceux qui le souhaite)
Préparation:
1-Enlever l’écorce de l’ananas à l’aide d’un couteau et la couper en morceaux
2-Couper la chair de la coco
3-Mettre tous les ingrédients au mixeur, extracteur ou centrifugeuse et démarrer l’appareil
4-Ajouter du lait pour obtenir une consistance plus onctueuse
Jus d'ananas, banane, kiwi, orange
Une recette de jus onctueux et facile pour faire le plein d’énergie et riche en fibres. Idéal également pour combler une sensation de faim, au lieu de se jeter sur une barre chocolatée !
Ingrédients: pour 1 verre de jus
3 rondelles d’ananas
Une demi-banane
1 kiwi
1 orange
1 petit citron vert
Préparation:
1-Enlever l’écorce des tranches d’ananas et les couper en morceaux
2-Éplucher le kiwi et la demi-banane, les découper en morceaux
3-Couper l’orange et le citron vert en extraire le jus si vous ne vous servez pas d’un extracteur
4-Mettre tous les ingrédients au mixeur, extracteur ou centrifugeuse et démarrer l’appareil
Jus rafraichissant à l’ananas, menthe et citron vert
Le mélange menthe – citron vert – ananas est sans doute l’un des mélanges de saveurs que je préfère !
Ce jus est particulièrement rafraichissant grâce à la présence de menthe fraîche et du citron vert qui ont un effet désaltérant et réhydratant. Idéal pour les journées d’été ou tout simplement en cas de grande soif !
Ingrédients: pour 1 verre de jus
4 rondelles d’ananas
Un petit citron vert
Quelques feuilles de menthe fraîche
Un peu d’eau (environ 10 cl)
Préparation:
1-Ôter l’écorce des tranches d’ananas et les couper en morceaux
2-Couper le citron et en extraire le jus dans le cas où vous utilisez un autre appareil qu’un extracteur
3-Laver et ciseler les feuilles de menthe fraîche
4-Mettre tous les ingrédients au mixeur, centrifugeuse ou extracteur et démarrer l’appareil
Jus vert à l’ananas, épinard, pomme et céleri
Ce jus est idéal pour vous mette au vert ! Ce mélange d’épinards riche en fer, minéraux, et carotène (bénéfique pour la santé oculaire et le cœur) ; de céleri qui stimule le système rénal et fortifie l’estomac, et de pomme, fruit antioxydant et brûleur de graisse riche en pectine, vous permettra de nettoyer l’organisme et fortifier les fonctions de vos organes.
Ingrédients:
3 rondelles d’ananas
1 belle pomme
60 grammes d’épinards
1 tige de cèleri
Un peu d’eau
Quelques glaçons
Préparation:
1-Avec un couteau, enlever l’écorce des rondelles d’ananas et les découper en morceaux
2-Bien laver et éplucher la pomme si elle n’est pas bio, et la découper en morceaux
3-Bien laver les feuilles d’épinards et les ciseler grossièrement
4-Bien laver et découper en petit morceaux la tige de céleri
5-Placer tous les ingrédients au mixeur, extracteur ou centrifugeuse et démarrer l’appareil
6-Ajouter un peu d’eau pour une consistance plus liquide, et des glaçons si nécessaire
Jus ventre plat : ananas, céleri, concombre
L’ananas, tout comme le concombre et el céleri, sont des aliments diurétiques qui drainent le système digestif et facilite l’élimination de mauvais liquides à l’origine de la prise de poids et de la graisse, surtout la graisse abdominale. Il aide à brûler les calories et permet de lutter contre la constipation.
Ce jus vous aidera donc à éliminer naturellement les calories et empêcher le dépôt de graisse au niveau du ventre. Il est recommandé de le consommer une demi-heure avant un repas.
Ingrédients:
3 rondelles d’ananas
Le quart d’un concombre
2 branches de céleri
La moitié d’un petit citron vert
Un petit verre d’eau (environ 20 cl)
Préparation:
1-À l’aide d’un couteau, ôter l’écorce des rondelles d’ananas et les couper en morceaux
2-Bien laver et éplucher le concombre, le découper en morceaux
3-Bien laver les branches de céleri et les découper en morceaux
4-Extraire le jus du demi-citron
5-Placer tous les ingrédients au mixeur, extracteur ou centrifugeuse et démarrer l’appareil
6-Ajouter un peu d’eau pour une consistance plus liquide et le jus de citron
Jus détox à l’ananas, gingembre et citron
Ce jus riche en antioxydants et minéraux vous permettra d’éliminer les mauvaises toxines accumulées par l’organisme et le nettoyer. C’est également un excellent brûleur de graisses !
Ingrédients:
4 rondelles d’ananas
1 petit citron
Un bout de gingembre frais, d’un centimètre environ
Un peu d’eau
Quelques glaçons
Préparation:
1-Enlever l’écorce des rondelles d’ananas et les couper en morceaux
2-Couper le citron et en extraire le jus
3-Éplucher le gingembre et le couper finement
4-Mettre tous les ingrédients au mixeur, extracteur ou centrifugeuse et démarrer l’appareil
5-Ajouter de l’eau
6-Servir bien frais avec des glaçons
Jus réveil matin à l’ananas, au citron, et à l’orange
Un cocktail rempli de vitamines pour bien démarrer la journée !
Il contient de la vitamine C, qui renforce le système immunitaire et permet de prévenir des infections hivernales comme la grippe ou les rhume, de la vitamine B6, qui équilibre le taux de glucose dans le sang et facilite l’intégration du magnésium par l’organisme, et de la vitamine B1, qui aide au bon fonctionnement du processus de la mémoire et à l’équilibre émotionnel.
Ingrédients:
3 rondelles d’ananas
1 belle orange
1 petit citron
Préparation:
1-Avec un couteau, débarrasser les rondelles d’ananas de leur écorce et les couper en morceaux
2-Extraire le jus du citron et de l’orange (inutile si vous passer les fruits à l’extracteur)
3-Mettre les ingrédients au mixeur, extracteur ou centrifugeuse et démarrer l’appareil.
4-Servir frais
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