Jus de framboise: top 8 des meilleures recettes maison & bienfaits de ces smoothies
Les bienfaits de la framboise et de son jus Sa densité en minéraux est très importante : pour 100 calories, elle apporte plus de 1300 mg de minéraux : 0.7 mg de fer, 53mg de magnésium, 58mg de calcium.
Smoothie Pomme banane framboise
Un smoothie onctueux, délicieux et riche en fibres. Idéal en cas de faim ou de coup de barre, pour vous redonner de l’énergie !
Ingrédients:
Une poignée de framboises fraîches ou surgelées
Une pomme
Une banane
La moitié d’un pot de yaourt nature allégé
Un peu d'eau
Préparation:
1-Laver et éplucher la pomme. La couper en morceaux
2-Éplucher la banane et la couper en morceaux
3-Laver les framboises
4-Mettre tous les ingrédients dans la centrifugeuse, ou au mixeur, et démarrer l’appareil
Jus à la framboise et à la pastèque
Ce jus original est riche en citrulline, un acide aminé qui prend soin des vaisseaux sanguins en les nettoyant et les dilatant.
Ingrédients:
1 belle poignée de framboises
2 tranches de pastèque
La moitié d’un verre d’eau
1 demi-verre d’eau
Quelques feuilles de menthe
Quelques glaçons
Préparation:
1-Oter la peau de la pastèque et la découper en morceaux
2-Laver les framboises
3-Mettre tous les ingrédients dans la centrifugeuse, ou au mixeur, et démarrer l’appareil
4-Ajouter un peu d’eau pour la consistance et des glaçons si vous le souhaitez plus frais
Jus kiwi et framboises
Le kiwi présent dans ce jus présente des propriétés antibactériennes non négligeables et est une source riche en fibres, ce qui en fait un bon remède contre la constipation et pour soulager les ulcères.
Ingrédients:
1 belle poignée de framboises
1 orange
1 clémentine
1 demi-pamplemousse rose
1 kiwi
Quelques glaçons
Préparation:
1-Couper en deux l’orange, la clémentine, le citron et en extraire le jus puis extraire le jus du pamplemousse. Mettre les jus directement dans l’appareil à jus utilisé
2-Éplucher le kiwi, le couper en morceaux
3-Laver les framboises
4-Mettre tous les ingrédients dans la centrifugeuse, ou au mixeur, et démarrer l’appareil
5-Ajouter des glaçons si vous le souhaitez plus frais au moment de servir
Jus fraise framboise orange
Source de vitamines, ce jus est également bénéfique pour prendre soin du système veineux.
Ingrédients:
Une belle poignée de framboises
Une belle poignée de fraises
Une demi-orange
Quelques feuilles de menthe
Quelques glaçons
Préparation:
1-Laver les fraises et les framboises
2-Extraire le jus de la demi-orange
3-Mettre tous les ingrédients dans la centrifugeuse, ou au mixeur, et démarrer l’appareil
4-Ajouter des glaçons si vous le souhaitez plus frais au moment de servir
Jus de pomme, fraise et framboise
Ce type de jus est particulièrement drainant. Il est également préconisé pour préserver les fonctions hépatiques et prévenir les rhumatismes.
Ingrédients:
Une belle poignée de framboises
Une pomme
Un demi-verre d’eau
Préparation:
1-Laver, éplucher et couper la pomme. Inutile de l’éplucher si la pomme est issue de l’agriculture biologique
2-Laver les framboises
3-Mettre tous les ingrédients dans la centrifugeuse, ou au mixeur, et démarrer l’appareil
4-Ajouter un peu d’eau pour la consistance et des glaçons si vous le souhaitez plus frais
Jus de framboise et carotte
Ce jus constitue parfait remède anti-âge pour prendre soin des cellules de votre peau !
Ingrédients:
2 petites carottes
1 belle poignée de framboises fraîches ou surgelées
1 pomme
¼ de verre d’eau
Quelques glaçons
Préparation:
1-Laver et éplucher les carottes
2-Laver, éplucher et découper la pomme
3-Laver les framboises
4-Mettre tous les ingrédients dans la centrifugeuse, ou au mixeur, et démarrer l’appareil
5-Ajouter un peu d’eau pour la consistance et des glaçons si vous le souhaitez plus frais
Jus de tomates et framboises
Consommer régulièrement ce jus vous aidera à combattre les inflammations et les douleurs associés à l’arthrite. Riche en vitamines et minéraux, il fortifie également le système immunitaire.
Ingrédients:
2 tomates
Une poignée de framboises fraîches ou surgelées
Un petit citron
Quelques glaçons
Préparation:
1-Laver et couper vos tomates
2-Laver la poignée de framboises
3-Couper le citron et en extraire le jus
4-Mettre tous les ingrédients dans la centrifugeuse, ou au mixeur, et démarrer l’appareil
5-Ajouter un peu d’eau pour la consistance et des glaçons si vous le souhaitez plus frais
Jus de framboises et ananas
Ce jus désintoxiquant, en plus d’être un délice et rempli d’antioxydants, vous protégera contre nombre d’infections et favorisera la combustion des graisses.
Ingrédients:
2 tranches d’ananas
1 belle poignée de framboises
1 petit citron
Quelques glaçons
Préparation:
1-Oter l’écorce de l’ananas et la couper en morceaux
2-Couper le citron et en extraire le jus
3-Laver les framboises
4-Mettre tous les ingrédients dans la centrifugeuse, ou au mixeur, et démarrer l’appareil
5-Ajouter des glaçons si vous le souhaitez plus frais au moment de servir
Le saviez-vous ?
Les feuilles de framboise présentent un nombre importants de vertus :
Vous pouvez les utiliser en infusion pour vaincre des problèmes de diarrhées ou d’intestin, ou de maux de gorge.
L’infusion de feuilles de framboise est également efficace pour les femmes enceintes en préparation de leur accouchement, durant les 2 derniers mois de grossesses, car elles fortifient l’utérus.
Pour préparer une infusion, il faut laisser infuser 10 minutes une cinquantaine de grammes de feuilles de framboises dans un litre d’eau. A consommer en trois ou quatre tasses.
En gargarisme, elles sont efficaces contre les aphtes et les infections de la bouche.
Attention tout de même aux quelques dangers
Les framboises sont des fruits qui s’abîment vite et qui ne se préservent pas plus de 2-3 jours, consommez-les donc frais et juste après leur achat !
Pour les personnes dont la muqueuse intestinale est fragile ou qui souffrent de diverticules, il est recommandé de consommer la framboise en coulis plutôt que seulement en jus.
Passé au tamis, cela permet d’éliminer les graines qui peuvent irriter les parois intestinales, tout en conservant les pectines et les fibres solubles.
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